Harms of Smoking....

it is important to decide for yourself that you want to quit. Many people have mixed feelings about this - it is normal to both want to quit and want to continue tobacco use. Below is a list of reasons that might help you quit for good:

A cigarette's smell and bitter taste can override the taste of other foods. And smokers have fewer and less sensitive taste buds on their tongues than people who do not smoke.1

Cigarette smoke has a powerful odor that makes clothing and hair smell long after a cigarette was extinguished.


Secondhand smoke causes disease and premature death in children and adults who do not smoke. Specifically, it can cause lung cancer, heart disease, respiratory tract infections in infants and children, and it can aggravate asthma symptoms.

The American Society for the Prevention of Cruelty to Animals (ASPCA) lists tobacco smoke as a harmful toxin for pets based on many research studies. For example, a study at Tufts University found that cats living with smokers are twice as likely to develop malignant lymphoma. 3 And another study at Colorado State University found a higher incidence of nasal tumors and cancer of the sinus in dogs living in a home with smokers

If smokers multiply the amount of money they spend on cigarettes each day by 365 (the number of days in a year), the total may surprise them. That's a lot of money each year they could be spending on other things:bills, hobbies, vacations, college funds, etc. And the health benefits of quitting smoking mean they also will save money on health care costs in the future.

Each night, a smoker's body goes through withdrawal from nicotine which leads to sleep disturbances. Research shows that smokers are four times as likely as nonsmokers to report feeling unrested after a night's sleep, and smokers spend less time in deep sleep and more time in light sleep than nonsmokers.

.........Urdu Translation.......... Follow and Share......

خود فیصلہ کرنا اہم ہے کہ آپ چھوڑنا چاہتے ہو۔  بہت سارے لوگوں کو اس کے بارے میں ملے جلے جذبات ہیں - یہ معمول کی بات ہے کہ دونوں تمباکو چھوڑنا چاہتے ہیں اور تمباکو کے استعمال کو جاری رکھنا چاہتے ہیں۔  ذیل میں ان وجوہات کی فہرست دی گئی ہے جو آپ کو اچھ forے کام چھوڑنے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔

 سگریٹ کی بو اور تلخ ذائقہ دوسری کھانے کی اشیاء کے ذائقے کو مغلوب کرسکتا ہے۔  اور تمباکو نوشی کرنے والوں کے پاس ان کی زبان پر کم اور حساس ذائقہ کی کلیاں ہیں جو تمباکو نوشی نہیں کرتے ہیں

 سگریٹ کے دھواں میں ایک طاقتور بدبو ہے جو سگریٹ بجھنے کےبعد طویل عرصے سے لباس اور بالوں کو سونگھتی ہے۔

 دھواں دھواں نہ لینے والے بچوں اور بڑوں میں بیماری اور قبل از وقت موت کا سبب بنتا ہے۔  خاص طور پر ، یہ پھیپھڑوں کے کینسر ، دل کی بیماری ، بچوں اور بچوں میں سانس کی نالی کے انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے ، اور یہ دمہ کی علامات کو بڑھا سکتا ہے۔

 امریکی سوسائٹی برائے انسداد تدارک سے بچاؤ کے جانوروں کے لئے (اے ایس پی سی اے) متعدد تحقیقی مطالعات پر مبنی پالتو جانوروں کے لئے تمباکو کے تمباکو کو ایک مضر زہر کے طور پر درج کرتا ہے۔  مثال کے طور پر ، ٹفٹس یونیورسٹی میں ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ تمباکو نوشی کرنے والوں کے ساتھ رہنے والی بلیوں میں مہلک لیمفوما پیدا ہونے کا امکان دوگنا ہوتا ہے۔  3 اور کولوراڈو اسٹیٹ یونیورسٹی میں ہونے والی ایک اور تحقیق میں بتایا گیا کہ تمباکو نوشی کرنے والے گھروں میں رہنے والے کتوں میں ناک کے ٹیومر اور ہڈیوں کے کینسر کے زیادہ واقعات پائے جاتے ہیں۔

 اگر تمباکو نوشی کرنے والے ہر دن سگریٹ پر خرچ کرنے والی رقم کو 365 (ایک سال میں دن کی تعداد) سے بڑھا دیتے ہیں تو ، کل ان کو حیرت میں ڈال سکتا ہے۔  ہر سال یہ بہت ساری رقم ہوتی ہے کہ وہ دوسری چیزوں پر خرچ کر سکتے ہیں: بل ، شوق ، تعطیلات ، کالج فنڈز وغیرہ۔ اور تمباکو نوشی چھوڑنے کے صحت سے متعلق فوائد کا مطلب ہے کہ وہ مستقبل میں صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات پر بھی رقم کی بچت کریں گے۔

 ہر رات ، سگریٹ نوشی کا جسم نیکوٹین سے انخلاء کرتا ہے جس کی وجہ سے نیند میں خلل پڑتا ہے۔  تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی کرنے والوں کو رات کے نیند کے بعد ناخوشگوار ہونے کی اطلاع دینے کے لئے چار گنا زیادہ امکان ہوتا ہے ، اور تمباکو نوشی کرنے والوں نے نانسمیکرز کے مقابلے میں گہری نیند میں کم وقت اور ہلکی نیند میں زیادہ وقت گزارا ہے۔